10月の地域の「ふれあいサロン、清住」は、理学療法士でもありますCherish管理者による「健康体操」でした。
今回、Cherish管理者が取得している、シニアヨガインストラクターの資格を活かして、呼吸法を取り入れた運動を中心に行いました。
「呼吸は、吸って、吐いて、と思われますが、『呼吸』の文字の通り、吐くから体に空気をとりいれらます。呼吸に体の動きを合わせることが大切です」と説明がありました。
姿勢を正すことの大切さも教えてもらいました。
体操の後は、お茶を飲みながらの座談会。毎回サロンに参加されている、清住の杜町田にお住まいのｋ様の体験談に皆様盛り上がりました。
最後に、ｋ様の体験と現在も生き生きされている姿に「ｋさんを見ならって頑張ります」の声もありました。
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