7月の地域サロンは『健康体操2』、cherishの理学療法士職員が前回に続き、インナーマッスルを鍛える体操を地域の皆様、サービス付き高齢者向け住宅、清住の杜町田にお住まいの方に教えました。
今の季節、こまめな水分補給が必要でいっぺんに飲むより1日に8回に分けて水分補給が大切とのことで、今回、運動の合間合間にも、水分補給タイムをとりました。
腹筋が衰えると、お腹が出てきたり、腰が曲がりやすくなるので、椅子に座って出来る、腹筋を鍛える運動をしました。
後半では、皆様にセラバンドを配り行いました。
最後は皆様とトークタイム。『腹筋が鍛えられてスリムになりそう』『椅子に座りながらだから、家でも続けられます』楽しく会話しました。
セラバンドは、皆様にプレゼント。ご家族の分も欲しいと、持ち帰る方もいました。
参加された、清住の杜町田にお住まいのA様、翌日お会いすると『夕べ夜中に目が覚めちゃったから、いただいたバンドで運動したのよ。そしたらその後ぐっすり眠れたわ』と、おっしゃっていました。
さっそく続けてくださって嬉しい限りです。
次回のサロンは、暑気払い、また、地域の皆様が繫がる楽しみが広がりますね
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